关于慢跑瘦腿。

要长期坚持的。
一次要跑40分钟以上。
跑完后小腿一定要按摩。
不然小腿容易变粗。
在慢跑减肥的这段期间。
不能吃很多东西。就算饿了也不能吃。
因为这样会胖的更快。
没餐7分饱吧。
零食什么的就不要吃了。

大概就是不断地收缩腿部肌肉，消耗腿里多余的脂肪，从而起到健美双腿、让腿变瘦的作用吧！其实慢跑不仅可以美腿，还可以保健心脏哦！生命在于运动，特别是现在这么高节奏的生活，多点运动会让你找回健康！现代人大多处于亚健康状态呢!

看体育界的慢跑运动员,你就会知道慢跑会不会让腿变粗,慢跑减肥贵在坚持,坚持就是胜利!我也在慢跑减肥呢,大家一起加油吧!

每天晚上睡觉前把那个脚抬起来.靠在墙壁上..要 成90度噢..每天坚持半小时就可以鳓
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这个我试过，只是改善小腿线条，其实并不瘦腿````

关键还是饮食啊！罪孽！
至今还没发现瘦身不瘦胸的~ 楼主3思~```````````

我提倡慢跑和瘦腿操一起做，既能健康身体，又能美体。