关于慢跑

如果在早上跑步的话 最好起的早一些选一个能跑15到25分钟的环行路线跑 这样跑一个是时间上不长 慢跑的话也不会耽误一天的工作和生活
在开始的时候很在乎其他人的眼光 其实这是开始跑步的人的正常想法 这是正常的 不用太在意 跑步不会使你没面子 等你跑的时间长一点的时候 你会知道其实有很多人都在跑步 只是你没注意罢了 实在不想让人看到就带个口罩或者帽子之类的东西吧 我在我家附近跑的时候开始也在意别人的眼光 可时间长了就好了 也有在一起跑的 这没什么。

你的心理作用吧。
想一想你减下来了，有些人就会很羡慕你，说不定他们还会请教你怎么减下来的呢。
不要在意别人的眼光，做你自己认为要做的事就好。
如果实在不行，就换个地点，比如通风良好的室内，或者没人认识你的地方。
或者就更早起床，或者晚上锻炼，虽说不是最佳的时间，保证锻炼总是好的。

更早一点出门呀！

6点就去跑，7点多就可以回家了。早起也有利于减肥的

端正你的想法,你要着样想:"我很积极,我在运动,旁边没人比我有意义!我能坚持,让别人刮目相看,就算减不了肥我也能增强体质,谁也没我活得久"

建议你提早时间，7点出去比较合适。

太阳出来时再跑．这个时候是一天中跑步的黄金时段．
因为经过一个晚上的累计，到处都是二氧化碳，而晚上植物的光合作用是很微弱的，几乎起不到什么作用．而太阳一出来，光合作用就开始了，那时候的空气才真正是清新．