关于慢跑得一个提问

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 18:47:31
我是初中生~女的.
每天晚上慢跑半小时左右.大概3000米.
不过我很瘦呃```听说慢跑可以减肥,,,会不会越来越瘦啊...
有空的人麻烦说一下慢跑的作用和注意事项啊.<首先回答上面那个问题.>
thanks~
随便问一下.跑完之后立刻吃冰的水果可不可以啊.. - -<应该说不是冰水就行了吧?我又不是剧烈运动啊?>

当然不会越来越瘦了，跑时注意呼吸频率和节奏，几步一吸气，几步一呼气，根据自身情况，跑步时大腿尽量放松，避免做无用功，这样不会过早疲劳，跑完后不要马上坐下或马上喝水，休息半小时左右再说