怎么样可以减掉小腿的肌肉呢?(快速的哦)

肌肉小腿：
1、按摩
腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。
2、拉伸运动
压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。
3、肌肉型小腿比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，所以请多点耐心～

浮肿：
1、浴盐
2、按摩
3、少吃含盐多的食物，因为其中的Na是水肿的主要原因之一
4、上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。这个动作也是防止水肿的。
参考资料：还有这组肌肉型小腿瘦腿法http://www.boohee.com/posts/list/451.page也许对你有用，有图，可以仿照

我听说一个办法,你可以试试
就是每天洗澡的时候,在摸沐浴露的时候将小腿放在一个台子上上下揉搓,一个腿5分钟左右.有MM说坚持一个月就有好明显的效果~
还有一个就是刷牙的时候将脚惦起,不要太高,大概10厘米以内,对瘦小腿也是很好的.这些都是一些健康的简单不用花大时间的,坚持一段时间肯定会有很好的效果的,减肥贵在坚持~!
加油,期待你成功

练跟键,就是站在2本书平放着一样的高度,然后将脚惦起在放下,一组30下.早晚每个脚各一组.持续下去就会改善了,还有就是多泡热水.目的是促进血液循环.还有就是尽量减少小腿运动.这个应该明白吧?多运动多增加肌肉!谢谢

去一些推拿的美容院，，，让他们帮你推拿一下小腿.没条件的话，自己多推推也行，，你的小腿不是脂肪，是肌肉，不是太好减型.一般我们在体育场看到大腿很粗练跑步的都是练短跑的，看到又黑又瘦又矮的，都是练长跑的，而且腿很细。
你可以去练习长跑。

如果是因为练舞蹈造成的肌群硬，没有别的办法，只有减少站立及行走/跑步时间。
因为练舞蹈时间过长，为了增加支持控制力，腿部肯定会有肌肉