为什么我每天原地跑步一小时，外加早中晚各20个俯卧撑，体重还是老样子呢

减肥是饮食和运动要同时进行的，在做运动的同时饮食也要控制，早餐和中餐可以正常吃，晚餐一定要少吃，还要把高热量的食物换成低热量的，多吃蔬菜和水果，少吃油腻的东西，如油炸的，甜食类的等等。
祝你成功！

运动减肥贵在持之以恒，以我看楼主的运动量还要努力。。。顺便在加上仰卧起坐。。。。跳绳等运动吧。。。

原地跑 .......哥们技术挺高啊
减肥是要持之以恒的，坚持就是胜利，建议你以月为检验标准，每周这样锻炼3-5次。每月看一下体重。还有就是饮食上，拒绝零食，杜绝油脂含量高的食物，不吃肉，减少主食的摄入量。大量摄入水果、豆制品和清淡加工的蔬菜。