我想减肥,我1米58 150斤不想吃药,想要一个有效的健康的减肥食谱,谢谢!!!!!!!!!!!!

.....最好最健康的方法还是运动减肥
既然你没时间运动，你可以试试喝普洱茶或者乌龙茶
喝茶有很多好处

1. 有助于延缓衰老

2、有助于抑制心血管疾病

3、有助于预防和抗癌

4、有助于预防和治疗辐射伤害

5、有助于抑制和抵抗病毒菌

6、有助于美容护肤

7、有助于醒脑提神

8、有助于利尿解乏

9、有助于降脂助消化
唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。

10、有助于护齿明目

主要是少吃就行.什么食谱都假.早点随便吃点.中午吃8成.晚上吃水果,一个月最少十斤,多的话可能15哦,如果你想更快的话,不可能,

减肥是个慢活，急不来的，要是你一下子瘦了很多，这样反正容易反弹！想减肥最主要是注意饮食和运动，记住这两个是最最重要的！！我也是一个减肥者，互相鼓励吧，加油哦！给你个网址吧还不错的哦http://zhidao.baidu.com/question/50954784.html

我觉得针灸还不错哦