减肥方法 大家帮我看看啊...是否合理...!!急急急..!

如果你是想减肥，降低体重的话

那么最好少做力量训练，肌肉比脂肪要来得种

当然，如果你想靠肌肉的新陈代谢来减肥的话，那还有很长的路要走

真的要减肥的话，建议把力量训练改成有氧运动，比如跑步啊跳绳啊，那样的话效果会很好

运动+食疗吧，
游泳不太赞成，因为我觉得游泳的时候的确会瘦，但是一旦你停下来，就会像吹气球一般的吹起来！！！
去操场跑圈吧！！！我有个朋友都180斤了，就是节制食欲+操场跑圈，最重要的不是你制定了什么，而是你能不能坚持下来！我那朋友就坚持了4个月，每天围着操场跑10圈！！！结果瘦到140，大家都对他翘大拇指！！！
加油小弟弟！！！
姐姐为你加油~~
希望你成功~~~：）

还是选择跑步比较实际，你那些动作我觉得即使全做完也好像时间很短似的，跑步是全身的运动。比较适合男孩子……

贵在坚持，严格控制好自己每天摄入的卡路里，建议你去网上下载一张食品卡路里表，对于男人来说，每天摄入量不要超过2000卡，如果你可以控制在1600卡以内，那是肯定会瘦的，对于女孩子来说，则要控制在1200卡以内即可瘦身。并不是要饿着自己，而是要吃低热量的东西，拒绝高糖高盐高油的饮食习惯，另外坚持运动，不用太大的运动量，但时间必须超过30分钟才会有好的效果，可以选择慢跑，甚至散步都可以，低强度的运动量会比较容易让人坚持。

俯卧撑就免了，对减肥效果没什么帮助，仰望起坐要坚持，确实能减肚子，也不是减肚子，而是说能练腹肌，腹肌发达了，肚子就能收回去。
深蹲也不好，容易让腿更粗，还是换成长跑吧，要慢跑，每天最少五千。你才17岁，就不要节食了，对身体不好，多是蔬菜，少吃主食。
其实贵在坚持，只要能坚持，就一定能瘦下来，最忌三天打鱼两天晒网。
最后祝你早日减肥成功。

很好，我减肥的时候，这些运动我都做过，而且运动量也和你差不多！！但是我觉得对你来说，还是不够的！！！

这是我的减肥计划,看看适合你不.

一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝