800M跑步技巧~~ 急求~！

首先，跑步前像楼上说的，不要吃太饱，少喝水，但是别不吃哦！

其次，心理很重要，你就想着我拼死了追着前面第一个人跑，就没问题。

最后，记得千万别停下来走，不管多累都别停下来，在最后冲刺时，还是心理最重要，就想着，这辈子最后一次了，拼了！！！！！！！

加油！

步伐得看体力怎么样呢勒。。？
以80%的速度，配上，两步一吸气，一步呼气，呼吸要控制节奏。。
体力一般的800米一般会超长发挥的。。
但最重要的还是得练习，
你还有一周时间是不是。。
你最好用前4天时间来练：
1：每天早上，跑1000米，蛙跳200米。。跳完又跑，直到自己感学站不起来为止。。。
2：下午一样。。
后四天慢慢放松。。。
（中长跑，关键不是得靠毅力,要有就算跑死也不想输的觉悟）
这就是我的技巧，我曾经体力不是很好，但是，有一次，被同学害，
被学校选去参加市上组织的长跑比赛，我花了三天时间那样练习，
知道怎么样啵，我拿到一高中组第八名）
加油！
别想着自己会输，尽自己最大的努力，要知道“成功的必然可佩，但是，经过了努力却没有成功的，更加可佩）

运动前不要吃的太饱或者是过硬的食物 水质的食物也要少吃
800跑步 如果是比赛的话要别人的速度是多少 再来算自己的 不过一般开始时不要用全力 只要用80%的力量去跑 然后按照自己的节奏来 通常是在最后的150之内再冲刺 不过有的人却适合在80米之内冲刺 这就要按照自己的体能来看了
至于呼吸 吸气时要用嘴和鼻子一起吸
吐气时只要用鼻子就可以了
这是我们教练曾经教过我的 建议你 不要太照搬这些 毕竟有时适合自己的才是最好的!!

我以前是中长跑专项的.现在是体育专业学生..希望我的回答对你有帮助...在早上和下午的时候要坚持至少四圈的跑的训练..力量尽量上点..摆臂为前后摆动..呼吸为三次长两次短...在跑的前一天最好休息.,作为调整

听我的 一口气闷到底！~

不要用脚跟着地跑 最好不要用嘴呼吸