韧带问题！急啊！

正常的``其实越疼的时候越去压最好``（但不要太狠了，压腿时在自己能接受的极限边缘停留几分钟，一压完立刻T腿，两条腿的膝盖尽量伸直的T，T越高越多就越好）这样才容易压软``
我有个朋友在强制压腿后整个韧带那层屁都变黑了，几乎路都走不了，过几天就好了``压完腿后当晚觉得痛的话可擦药酒上药膏
冲凉的时候如果是花洒的话也可压一下``热涨冷缩的道理``
一日最容易压得软的是清晨``五，六点的时候

这样说吧，任何舞蹈都要有基本功，包括街舞，比方说压腿，如果有老师教会教你正确的压腿方法，很多人都以为自己的压法是正确的，但是由于不正确的压腿法很容易会把腿型压得变形，臀部变大

街舞 很多都是地板上的动作，如果没有老师正确指导，很难能做到位，而且，有时不知道一个动作的技巧可能会费很多力气但做出感觉来，有个人教你还能起到保护的作用，以免受伤