急~~~~~~减肥晚上吃什么好 大家帮帮忙啦

天也开始热了，可以吃凉拌菜啊，比如黄瓜或番茄，不过它俩可不能一起吃，那样会互相破坏对方的营养． 晚上最好不吃任何主食，只吃菜和水果，但也不要吃的太多，最好晚上七点以后不要进食了，那样会发胖．还有晚上最好也不要吃苹果，有没有听过一句话”苹果早吃是金豆子，午吃是银豆子，晚吃是烂豆子”．

如果条件允许
当然有很多选择拉
楼上说的：水煮蔬菜，比如冬瓜，木耳，豆芽豆腐，还有所有的绿色蔬菜都可以哦。
最近发现蒸苹果口感也不错哦，难以想象是不是？嗬嗬，尝试一下就知道啦~~~

如果不是很方便，可以买点生菜，洗干净沾着面酱吃，也很美味

有时候我晚上很喜欢吃炖的豆腐，怕胖就不放油，放点面酱，葱，蒜，醋之类的。单独吃很清口，抹点酱包在生菜里吃就更美味了！外面很脆（因为生菜新鲜嘛），里面很软很香（豆香，酱香）
你可以试一试哦，吃多少都长不胖而且会减下身脂肪哦~

或者去外边买点水果，热带水果不要买（热量高而且容易打激素），就买梨，柚子，樱桃之类的。也吃不胖的，晚上吃点热量也不高

记住一个原则：不碰油不碰糖，少点面类。晚上就不会胖~

吃鸡蛋
鸡蛋只增血
不长肉

蒸鸡蛋/番茄蛋汤/黄瓜/苹果，切忌少油少淀粉。

跟你说不吃晚饭根本不是办法的,你就喝点粥,再是吃点蔬菜好了,那么一点点油算什么呀!关键是看你一天所摄取的热量!

偶晚上都吃滴苹果,或者凉拌黄瓜的,或者西红柿~~都是偶滴最爱,西西~~