那种跑步好

跳绳好！

慢跑好。
你跑步的原因是减肥。如何才是科学的减肥呢？运动有助于减肥，这是对的。但它又是如何帮助你的呢？运动是，全身的脂肪都在燃烧。运动后的流汗和上厕所，都是在排“毒”。而一直维持一个速度，是使全身脂肪均匀燃烧的一个方法。

都可以的，主要是跑完放松方法得当，最简单的是倒立或躺床上把腿翘起来，让血液倒流，使腿上的脂肪不会变成僵硬的肌肉。嗬嗬！
最好的办法是练瑜伽，或体操。可以塑造优美的体形，不用担心腿变粗。嗬嗬！

我觉得不管是慢跑还是变速跑，这样或多或少都会起到锻炼的目的。如果只是为了达到锻炼的目的，那慢跑就比较适合。如果你是到了‘肥’减不可的程度，我建议你用变速跑，因为变速跑在短时间内能消耗大量的能量，不过这样会很累，为了身材累点又有什么呢？这也是为自己的健康着想。最重要的是那要一直坚持下去。