早上吃什么最容易减肥呢???

一杯豆浆,一个鸡蛋/一个香蕉/两片土司.
一大早体内很需要适量的营养和纤维.
常为经过一夜的休息,早晨胃里空空的,不能吃苹果,苹果含酸,有促进消化的功效,这样会导致胃酸吐水,我有过这样的经历,很难受!
晚餐一定不能超量,尽量吃些流食,易消化易排泄的.
一般中午吃的太饱,晚上就很难控制饭量,所以中午迟到七成饱就好!
如果你属于易肨型体制,那就要注意少吃零食,特别是面包蛋糕之类的,减少糖分的摄入,用黄瓜番茄代替水果!
还要适当运动,把多余的热量消耗掉.
祝你减肥成功!

早上起来空腹喝一杯白开水,然后吃点简单的早餐,喝点豆浆长时间坚持有意想不到的结果.

红薯吧....又容易饱又富含纤维.

苹果，苹果里面还有纤维，可以帮助肠蠕动，排出代谢产物

喝豆浆，最容易饱了。又有营养。

西红柿