减肥吃早餐,午餐吃水果,晚餐不吃，睡前喝酸牛奶如何？？有没减肥速成法呀~！

午饭还是吃吧，吃7-8成饱就行了

我感觉减肥的关键还是晚餐
晚上人的消化系统相对来说比较弱
少吃点 或者吃点容易消化的就没什么问题
睡前喝点牛奶没事的啦 还帮助睡眠的
睡眠好了 才可以更好的排毒养颜呢

中午要吃一点，可以尽量少吃，晚上可以吃点水果，然后每天适当做点运动，最起码半个小时！一天至少吃一顿饭，可以少吃，不能不吃，一天都不进食对胃不好，要饿过头了，然后大吃，反而会适得其反！

en ,建议吃,不然饿着自己了很难受,可以适当加点运动,其实我在玛花减,效果很不错