我的记忆不好怎么?才能锻炼起来吧

1、保持良好的情绪：培养学习兴趣、积极参加文体活动，培养良好的人际关系，保证充足的休息与睡眠，有利于心境平稳、提高记忆效果。
2、掌握遗忘规律，及时复习：遗忘有先快后慢的规律，即识记的内容可于几天内忘记大部分，而以后的遗忘速度会逐渐减慢。所以应及时复习。
3、反复识记：短时记忆(少于15分钟的记忆)要经过多次重复，才能进入长时记忆(长于1分钟至终生的记忆)。根据遗忘曲线，在识记后的当天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各复习一遍，可取得最佳的学习效果。
4、记忆形式多样化：如利用形象记忆；联想记忆，将视觉、听觉、运动觉等结合起来 ；将识记内容编成顺口溜等。
5、合理服用保健品：洋参含片、虫草片可缓解学习疲劳，卵磷脂、鲨烯补氧胶丸可利于提高记忆，尤其是卵磷脂，可活跃脑细胞。
还有
每个人的黄金记忆时间是不同的
比如说我吧
我记忆力最好的时间是在早上8点30至10点这个阶段
你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的

当自己实在是看不进去书的时候 找点自己喜欢的事情做做
我就是听音乐 慢慢的心情静下来了 再看书
效果非常明显 我自己都能感觉到

做运动也很好

学习是是不能偷懒的
试试看
祝你成功

我们中学老师教的方法：背不会就让人打一顿，完了就会了
呵呵，多练就好了

吃些药啊～～～～～～～～～～
你可以多看看些要动脑的书
多做些数学题
这样对你的大脑有好处

你多下点功夫，记吧，
要不就吃点健脑的药吧。

呵…………我用心记吧！

本人觉得每个人的记忆力都是一样的……
只是所谓记忆力不好的那些人没有真正用心去记，如果想记东西最好先让自己心静下来认真记，记牢，第二天复记，然后……遵循记忆曲线。
如果要记的东西实在太多太复杂，就去买个小笔记本（撑死5元钱，大小可以放到自己口袋的为佳），记录在上面，每天看看备忘。