便秘！苦恼！100分送人了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 23:54:24
我7天左右去一次，厕所，大便量，很少！
刚刚，出来的大便是硬的，像石头一样。后来的是软的，像泻肚一样。
这几天，大便硬的要命，没软的了，量，少的厉害。
由于工作原因，我天天都喝水。4天一桶饮用水。
早上，海带汤+素包子
中午，米饭加抄菜
晚上 ，我自己做，一般是面条+抄青菜。
但是，为什么还是这样啊？
长期不上厕所，弄的我都害怕了？
有没有人和我一样啊？
像我这样怎么办好啊？
蜂蜜 香蕉之类，就不要说了。没钱，而且那东西没什么疗效！~~
说的好了，再送200—50

我也有过，嘿嘿，我的最长纪录也是7天，我的方法是找到每天能记得住的空闲时间，不管有没有大便的意思，都去蹲着，能出来多少算多少，慢慢养成习惯就好了

按你的描述，你的饮食结构应该没有问题，因为后面有软的。建议你改进一下生活规律，每天解一次大便，有没有都蹲两分钟，最好每天定时比方说晚上七点或中午一点，具体时间由你自己决定，一周左右应该会有明显效果。试试吧。

首先,坚持锻练身体,比如爬山,游泳,打球等,增加肠胃蠕动,提高排便时效.
其次,坚持做提肛运动,就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动,每天50次左右。
最后,第天定时排便,不管有没有排便意愿,时间长了自然就养成习惯了。
另外，就是要保持良好的心情，好的心情是最好的良药。

去医院买几盒“肠清茶”，治便溺，去口臭

问问大夫，多少个疗程见效，据说这个挺管用的

你不爱喝水吧~我前几天去看中医~人家说我不爱喝水``而且有时候总延时(就是当时想便的时候不..)

是的
肠清茶确实比较有用
金钱草（蒲公英的根）泡水