帮我计划个身体锻炼方案。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:41:20
我是高中生。时间不多。想曾加体力。肌肉。帮我找个可行有效的方法

早上起床20分钟慢跑__用于增加体力.
放学后半小时慢跑____用于热身.
跳绳,俯卧撑,引体向上,你可以根据自己的能力和需求锻炼.

方法很多,在于自己去挖掘/