关于减肥的心理问题？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 07:14:39
目前的体重没有量过，应该是在标准体重之内的。但是我的肉肉分布的不匀称，腿和臀部的肉特别多！大腿的肉属于外侧肥胖型的。每天都告诉自己要少吃点，在睡前做做运动（最近再自学减肥瑜伽），坚持了一段时间后看不到明显效果，就感觉好烦啊！毅力就没有刚开始的时候强了，坚持不下去。
每天下班到家就感觉特别的饿，有时就会忍不住吃了好多，心情就变的不好后悔自己怎么又没能坚持住。看到身材好的MM就好羡慕又嫉妒，想想做什么事都达不到自己想要的目标，真是没用！就开始自暴自弃~`

不要这样,要是饿的话吃黄瓜,喝点水就可以了哦,不要吃其他东西

就是一种惰性思想，减肥需要一种极端的心理，感觉就像不达目的不罢休

减肥就是很痛苦的事情！节食又是减肥方法中最痛苦的方法，要懂得循序渐进，注意饮食习惯，要多吃蔬菜，少吃脂肪含量高的食品但也不要刻意的少吃。就你的身材看，你要注意走路的姿势，一定要记得昂首挺胸，收腹提臀，坚持下去一定会有效果的，我以前也是那样，呵呵，现在好多了。

建议你减肥的同时，买一些漂亮的衣服，让自己看起来不那么胖，去做个发型，让自己更自信一点，就会有动力了

减肥时的心情很重要,要调节好自己的心情,在好的心情下减肥才效果更好.
在饮食上要少成多餐,特别是晚上那一顿可吃些黄瓜之类的.
平时也要适当的多做运动.
减肥不是一朝一夕的事,最主要的还是贵在坚持.
祝你成功!

贵在坚持，但是要在内心真正快乐并持乐观态度的前提下