怎么样连续做多个俯卧撑？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 16:10:07
每天早上我做到30个就开始喘气不赢了。
很勉强才能到40个，而且动作越到后面越不规范。
可我有些朋友说他们一下可以做百来个。
这是为什么，是身体素质方面的原因么？
请有过经验的帮我回答这个问题

多做，坚持做41个，然后每天增加，我当兵的时候，每晚做1000多，跟没事一样

关键是用力最多的那一刻，找准那个角度多做静式练习，你会发现做起来容易多了。

做俯卧撑时，上臂和下臂从90度扩大时是最费力的时候，你有没发觉。

我想这可能是你的朋友平时锻炼得比较多的原因，一般比较少锻炼的人三、四十个都已经比较吃力了。多做，加强手臂力量。

1你应该加强器械练习以增强肌肉,而达到多做俯卧撑的效果
2也可以增加难度,比如把双脚放在凳子上去做俯卧撑!

做的时候有规律的做呼吸
配合做俯卧撑！
就OK 了
我一次性50+

慢慢来,一组一组做,先不管别人怎么做，我们根据自己的实际情况来做.不要攀比!