怎样减肥是最佳的方式

合理饮食和适量运动，我女朋友也减肥她只是觉得屁股大就每天散步散步，我都快走死了。不见效果然，后交3000块去专业减肥的地方，成龙开的那个健身中心，结果人家告诉散步只能让屁股更大不会瘦，后来人家给的食谱表和的运动，食谱表是第一个星期你随便吃什么但是要写在表上交给教练，教练再来给你计划饮食，因为他直接给你计划的你不一定爱吃或者忌口不，然后是运动一定要坚持，每个动作都要做到点上才有效果，我记得印象中的几个减肥办法全的是错的，我就记得几个什么散步，不吃油腻，穿紧身的什么塑形衣服……在就忘了

既然决定减肥就要少吃或不吃高热量的东西，每天坚持运动40分钟以上！

节食加运动,必须要在不伤害身体并且增进身体健康的前提下.