跟随跑省力？

跟跑也是分两类的，一类是寄希望于跟上领先的节奏，期望获得超越自己极限的成绩。另一类则是为了保存实力，在冲刺阶段反超。

人们经过多年的观察发现，凡是在马拉松比赛中取胜的，大多数是跟跑者，而很少是领跑者。这一结果虽然令人感到费解但细究起来也并不意外。马拉松比赛不仅需要速度，更需要持久耐力。在赛场上，领跑者不仅比别人要耗费更多的体力，承受更大的心理压力，而且视野狭窄，战术意图很容易被人识破；而跟跑者，常常以逸待劳，视野开阔，战术意图隐蔽，不容易被发觉，时机一到会突然发力，一举超越领跑者。

节奏好了，问题就自然消失了！

因为你自己跑没找到自己的节奏

其实跟跑是跟他的节奏！
最重要的是有自己的节奏.
只要呼吸不乱，节奏不乱就能更好的跑.

不一定的，长跑最重要的是有自己的节奏。如果你一味的跟随，打乱的自己的节奏，跑起来会很累的