今天的热量消耗了吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 01:04:02
早:一杯白开水,一包豆浆("可的"超市卖的那种,配料里有乳化剂的),两片全麦面包
午:两口饭+蔬菜(糖醋卷心菜,黄瓜,百叶丝)60克左右
下午4点时吃了根香蕉
晚:苹果一个

我有喝饮料的习惯,喜欢喝"三得利玫瑰味乌龙茶(低糖)",今天就喝的这个,还喝了半瓶矿泉水
运动是:呼啦圈20分钟,健美操40分钟,睡前再做些塑身运动
一楼的:我不饿..一点都不饿..也不想吃东西..一天三餐我就这样吃了..

肯定消耗了！即使你没做什么运动也消耗了，你肯定要走路什么的吧，这点东西算是少了。和我减肥的方法差不多
早餐一个白煮蛋两片面包一杯豆浆（自家拿豆浆机做的完全天然营养）午餐两片面包一个荷包蛋一个苹果一根玉米肠晚餐一个苹果
自打减肥后只喝矿泉水绝不喝那些甜甜的饮料也拒绝任何零食，看看我的食谱感觉东西也很少但是习惯就好了不会感到饿。
我每晚都做2小时运动～4个月瘦了将近1/3个自己的分量，很开心
你这样放心吧肯定不会胖，要是这样都胖真是没天理了

MM这样减肥对身体不太好哦，中午可以吃点肉类啊，吃的少消耗的就少，适当吃点肉也是好的，再说你那么努力做运动已经可以了哦！加油~~

香蕉减肥很好 建议你跳绳 每天跳200个 一个月能减5斤 千万别虐待自己

佩服你哦。。。你这样吃挺好的，不过不要长期哦

饿么？