哑铃能锻炼手臂和肩膀肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 01:53:30

不但能,而且效果很明显.
每次锻练最好半小时以上,应多组数,少次数.

http://www.tudou.com/programs/view/L333cRKzorE/

当然可以啦。但是最重要的就是要坚持，不能半途而废。

能
不过
每天不底于4个小时的锻炼时间才会有比较明显的效果

能