怎么控制自己的暴饮暴食习惯?我的暴食与心情无关

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 21:15:48

好不容易控制几天饮食后就开始控制不了了，吃了又很有罪恶感，就只有催吐!这样下去我胃杂办??
我是女的。。。24岁~
还是学生，所以没有条件自己煮饭~
估计自己煮饭的话更控制不了自己~

转移注意力，想吃的时候干点别的

我们俩个一样,不过我从来没有想过吐出来,因为那样太浪费了.

不知道楼主的岁数是多少?假如超过35岁的话,又突然开始有暴饮暴食,并且体重没有明显的增加.建议去医院检查,有糖尿病的嫌疑!仅供参考!

我以前也有这样的习惯
不过现在不了
胃已经病的严重了
你可以心理暗示自己
这个只能说自己控制自己了

每一顿饭前一小时先吃一块巧克力，增加饱腹感，同时麻醉和欺骗了大脑来减少胃动力，进食时要养成细嚼慢咽的科学进食法。

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