我现在想减肥啊，不知道到健身房跑步与跳操行不行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 02:55:50
我现在已经去健身房跑步与跳操了，还想问问，什么时候吃晚饭合适，是运动前还是后呢？
还有就是能吃些什么水果？

要减肥就要多做有氧运动
你说的跑步和操课都属于有氧运动
运动时间要坚持40-60分钟最好
操课一般都是40分钟左右，不光能减肥还能起到塑身的效果
饮食上减少主食的摄入量，不吃肉，增加豆类食品和清淡加工的蔬菜，以及大量的水果。

就做一项你热爱的 运动，动它几个月 保证能行

为什么不行？主要是坚持！