身体柔韧性需要每天练才好吗?

我小时候是练体操的，那时候每天压腿什么的，很辛苦。
你看练体操的人长得都很矮就知道对骨骼发育不好啦~

柔韧性的训练是长期而缓慢的，特别对于骨龄已经比较大，骨头已经发育好了的人来说，是更不能操之过急的说~

每天适当练习是一定有好处的，但记得要循序渐进。
而且如果不是每天训练，相隔也不应太久，不过还是要按骨头闭合程度的。一般越大，骨头韧性就更不好了，所以不用每天锻炼也没什么的。

柔韧性是最容易锻炼的一种身体素质，简单的静力牵拉就可以提高柔韧性。目前比较倡导的发展柔韧性练习的方法是：PNF（神经肌肉本体感受器促通法），不过要有人做简单的协助。

严格的说,是要每天都练的,柔韧不比其他,如果长时间不练习的话,即便是很好的柔韧,也会因为时间的推移而退步,长 时间不拉的话,再想拉就会难一些

最好是隔一天练效果最好

柔韧这东西，如果已经练好的人，经常练习一下。
韧带就像牛皮筋一样，手一松就会缩回去。以后更难拉。

柔韧要循序，每天拉一会儿。

是的

是这样的~