用手指做引体向上有助于练二指禅吗?

我14岁,今天1月份刚开始练二指禅.先是锻炼双手二脂俯卧撑等大了点了再练习双手二指悬空倒立.我现在可以用双手的二指做10下引体向上,不过做完后手指异常酸痛.问:这样练有助于二指禅吗?会不会损伤手指啊?

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