胃口越来越小了怎么办?哈哈

减肥是一个耐力赛.我曾经试过半个月瘦了24斤.
哪个滋味真的不好受.天天吃饭减半
不吃甜的.不喝甜的.每天打篮球长大12小时
水喝5升以上...
瘦下来以后...每天不运动...不节食...也每天瘦..
后来就没减了...身体怕抗不了

你是到了平台期了

因为体重减轻后，新陈代谢所需的热量也降低了，直接的结果就是体重比较难再减下去

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

平台期要多多运动，运动可以加快新陈代谢!

希望你能坚持下去哦

在我们减肥的手段中对人体伤害最大的就是不科学的节食。节食并不简单的等于少吃。我们不能根据字义来判断或推到它的内在含义。在营养学上节食的含义是根据《中国居民膳食金字塔》提供的数据，尽量按比例缩减。如果你想通过节食来减肥，就必须知道中国居民膳食金字塔的内容。我们所说的节食就是将自己生活膳食中由于饮食结构（膳食中各类食物的比例）不当而过多的摄取了能量。将这一不良习惯尽自己的努力加以修正。最后达到合理膳食。这就是节食减体重的原理。这样我们就明白了，节食是减肥的手段，但是不会是绝对手段。节食有两个作用：（1）把减肥的副作用降到最低。（2）在合理膳食，平衡营养的基础上，控制并适当减少体重。人体储存多余的能量（脂肪）应该靠适当的运动来消耗掉。
江山易改，秉性难移。这可不是骂人的话！现在我们这么大的岁数，我们的膳食习惯很难改正。这就形成了周而复始，重复出现的体重反弹现象。由于人体的应激反应，反弹回来的体重可能比原来数值还要大。因此减肥是一个很痛苦的过程，必须调整自己的膳食习惯。
另外节食的副作用要比营养性疾病表现得快。减肥导致的营养性疾病，通常需要减肥后半年至十几年才会出现出来。节食出现的反映通常很迅速。表现在：精神状态差、精神萎靡、四肢无力、皮肤粗糙、松弛、失去弹性、过多分泌油脂并出现相关维生素缺乏症状。
建议：节食减费之前一定学习《中国居民膳食指南》和《