请问练跑步一天几次最好？

一天一次就好了 ，一次跑1个小时，时间吗？最好在下午2点到5点之间，人一天当中运动的最佳时间。如果这短时间你很忙的话，你也可以考虑在早晨，或者晚上，晚饭后一个半小时跑步。

3次早中晚??????这样会死人地....大姐

每周锻炼3-5次，每次20-50分钟。最好的锻炼时间是在下午的17：00到晚上的20：00 这段时间有利于促进睡眠.

一次。

一天一次``个人认为早上比较好``又能减肥!跑30到40分钟就行了

一到两次 看你的目的是什么
早上、下午或晚上都可以
早上不要太剧烈 晚上跑有利于睡眠