谁有快速减肥的方法啊,要简单方便的

楼上的说的比较有道理,其实很多减肥的人都以为只要不吃一定会瘦下来,其实这种绝食的方法真的不见意大家做,要合理的减肥才健康呀,要不然等你瘦了,你的全身也只是软软皱皱的皮,一点弹性都没有.

我是比较有体会的,以前老喊减肥,但是怎么减都减不下来,我现在就在吃营养早餐哦,而且我的情况也有明显变化.

早餐:新鲜的果菜汁+蛋白粉+粮食(粮食可选全麦面包,蕃薯,糙米等)早餐占我们一天营养成份的百分之六十到七十,吃好早餐是至关重要的.

只要不过多的摄取碳水化合物,加上适量的运动,想要瘦真的不是很难

如果想要问我关于这方面的事,可以加我Q117805782

每天睡觉前~~~身体平躺在床上，然后腿保持90度~~靠在墙边20分钟！！！尽量绷直~~~很减腿的`~~我试过，而且可以改善腿形。

别吃饭少喝水一个礼拜,肯定瘦