怎样练腰和肩
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 14:22:06
怎样练腰和肩
腰变粗 肩变宽
腰变粗 肩变宽
肩的话,就是推举和飞鸟,前平举,侧平举~~
腰呢,硬拉的时候可以带一些腰~~~
其实你练肩的时候,坐直了,也带腰~~~什么动作都是相互的,分不开!~~你就都练,一样没问题
练肩可以引起向上,肩背都可以练到。
现在健美界的观点腰不是越粗越好,要形成倒三角才好看,仰卧起坐可以练腹肌。
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肩的话,就是推举和飞鸟,前平举,侧平举~~
腰呢,硬拉的时候可以带一些腰~~~
其实你练肩的时候,坐直了,也带腰~~~什么动作都是相互的,分不开!~~你就都练,一样没问题
练肩可以引起向上,肩背都可以练到。
现在健美界的观点腰不是越粗越好,要形成倒三角才好看,仰卧起坐可以练腹肌。