什么运动可以让胸肌和腹肌更好一点?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 23:58:23
简单.有效的.时间短一点的.

三字箴言：俯卧撑！！！

楼上是正解，俯卧撑，如果觉得难度低可以加重量
其实空手也可以作很多力量训练的，在于开发

哑铃仰卧飞鸟，哑铃颈后臂屈伸，以上动作每个做3－5组，每组10次左右，两组之间休息1分钟，建议使用5－8磅的哑铃，俯卧撑3－5组，每组做到力竭为止。