暑假欲减肥…望支招…

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 05:43:25

想利用暑假期间减肥,我现在1米85,190斤…之前可以说基本没煅炼过…
主要想把肚子炼下去…再把大腿炼细点(现在大腿周长大概50多厘米吧…)…顺便还想炼一下胳膊的肌肉…
请帮我制定一个计划…

其实坚持锻炼就会减下去的，不是一两天的事，多做仰卧起做，可以把肚子练下去，说实在点，如果你想快点减下去的话，直接去健身房好了，是最佳的选择，暑假我也要去，哪里的都能减，只要你听教练的，而且肌肉也能练出来，一个暑假，两个月，我这边学生一个月80块，很有效果，建议你去试试。

建议:每天跑300米,跳绳1分钟,仰卧起坐10个就行了!