饭量很打要减肥?

有些人是看体质的.还有就是,上网一定程度上是会引起肥胖的.特别是吃完饭坐在电脑跟前的人.以前我上网,都是晚上通宵,白天睡觉.一个月瘦了十多斤.因为白天吃饭的时间都让我给睡过去了.这么上网很伤身体.现在,一样是上网,白天上网,晚上睡觉,一个月又长了十多斤.这主要就是只为,白天吃完饭,饭后就坐在电脑跟前.这样的上网方法是很容易长肚子的.所以,尽量饭后一个小时内不要上网.饭后半小时,最好是踮脚尖站着.这样可以减肥.也不费力.这是我亲身经历的,推荐下.还有就是,你现在16岁,不要用其它药物或节食减肥.正处于发育阶段.平时玩的时候注意下就好了.祝你身体健康.

你好！减肥要有毅力！注意自己的适量你也可以考虑我的方法！ 第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

我也和你的情况差不多。虽然很想减肥，但又抵制不住美食的诱惑。
我现在的方法是：多餐少量。不到吃饭时间，可以吃一些坚果类的零食（我在吃大杏仁）。
平时在家里听些快歌，边唱边跳。
下课的时候做做下蹲，防止脂肪堆积。
请妈妈监督，一旦贪嘴，就会立刻被制止，虽然很难受，但为了更健康，更漂亮，值得了。

一、合理饮食：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
早上建议：橙子、鸡蛋，牛奶
中午：按照平时的量吃
晚上：平时的量减半，饿了喝点水，吃点苹果
不要或少吃油炸、蛋糕、面包等高热量食品，多吃水果和长纤维食品，苹果、橙子、芹菜，冬瓜、南瓜等
肉类推荐：鱼肉、鸡肉、牛肉，少吃猪肉和羊肉

二、适当运动
每周至少3次，每次至少一个小时运动
最见效的是慢跑，
如不喜欢慢跑，其它你喜欢的运动也可以
跳操、跆拳道、羽毛球、游泳等

如果还不见效，每周增加一次到二次运动，时间适当加长。

只要记住少吃多餐，