我最近小肚子涨了好多肉怎么减掉

晚上不吃饭，早饭午饭正常吃。晚上睡前做蹲起，抬腿运动，不是很累但效果很好。不吃晚饭也不会对身体有不好的影响。

扭扭腰、晚上睡觉之前揉揉肚子，正揉300倒揉300，然后做仰卧起做效果很好，我经常这样。

晚上别吃宵夜了啊！！肯定是甜的吃多了！！

每天坚持吃两次苦瓜汁，要榨成汁，加一点雪碧，饭前半小时吃，效果很好的。

晚上尽量少吃,睡前做仰卧体做,坚持1个月明显腰会变细,我试过,很有效果!!!