我这样减肥有效吗?

当然有效了！我在上大学，时间比较充足，所以一般是慢跑，时间是四十分钟。你也可以采用跳绳，不过主要还是要保证连续的运动时间，不要太剧烈，时间也要保证是半个小时到四十分钟。因为咱们减肥主要是为了消耗体内堆积的脂肪，而运动的开始，我们身体要先消耗体内的糖，所以运动的时间短的话，还没有消耗脂肪，这样就不能达到减肥的目的了。
另外，节食要有一个度，只要保持健康的饮食习惯，比如睡觉前四个小时不要吃东西。
最后就是坚持了。方法加坚持=减肥成功！

你这样的体型，这样的运动量，还嫌不够啊。。过瘦对身体不益，特别是高中学生，学习压力又大，你没看到米兰那个得厌食症的模特，样子多恐怖么。。

我也高2,貌似情况跟你差不多.

你每餐都吃7分饱,少吃猪肉,可以用鸡肉鱼肉代替,

平时多喝水, 这么坚持就回看到效果的,

我就这样,现在把零食什么都戒了.

晚上不要多吃,如果有条件晚上吃完后去散步或者慢跑,这样对减肥非常有帮助的.

你别跳绳阿`!会让小腿变粗的!

反正你如果坚持1个月至少能瘦4,5斤(不反弹的那种)

加油拉!保持好心情.

说真的，你的体重和你的身高比例很标准，一点也不胖，可以说很标准偏瘦。但是女生想瘦点可以谅解。但如果你在瘦点的话，说真的，那就不那么好看了。
少吃多运动，一定会减肥的，尤其是晚饭不要吃，吃水果代替，习惯了就好了，。瘦身不难，难在坚持。