喝牛奶有助睡眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 05:13:05
那喝什么样的牛奶呢？纯牛奶？
睡觉前多长时间喝呢？喝了就睡？
那喝牛奶前要不要先吃点饼干什么的？不是说空腹喝牛奶不好么？

对，睡前大概1小时，一定要热牛奶，其实时间也不固定吧，我去年喝了1年，睡眠很好。纯牛奶或者奶粉都可以。要省点钱就用奶粉吧。
要不要吃点饼干这点我是没有注意，因为我喝牛奶之前都是吃过夜宵或者是其他东西，没有空腹。嗯嗯，我觉得还是吃一点点东西吧，空腹或过饱都不好睡

1~2小时前！