健身是不是一定要吃早餐，知道的来！！

这个不一定的。因人而异的。

我注意到楼主提到了一个关键的问题，就是楼主早晨不想起床。

呵呵，这一点我和楼主是一样的。我一般要睡到中午12点才起床，然后吃中饭。
我也热爱健美啊，练健美也有一段时间了吧，我一直都这样的，但是我的肌肉还不错啊，一直在进步。

如果说楼主早上已经起床了，还是不吃早餐，那就不好了。因为睡觉的时候消耗比起床之后要小得多吧，所以如果楼主不吃早餐，那样就不太好了。

还有关于作息时间的问题，这个我是不规律的，晚上睡得比较晚，但是我基本上每天睡眠11个小时左右，所以尽管我不是早睡早起，但是，我的睡眠时间有保证啊，所以这并不会影响我每次到健身房的状态，和我的肌肉的生长。

你好:普通人都不应忽略早餐，何况是对能量需求更大的健身人群！

1：如果长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄取不足，而且一般到上午的九、十点钟你就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样全身的免疫力降低机体的抵抗力就会大大下降对身体健康有很大的害处。

2：不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作.

是的.

当一个人睡了一个晚上的时间,一个晚上没有吃过任何食物,第二天早上是处于在一种饥饿状态,人的身体也处于脱水状态,在这个时候,营养特别容易被人体所吸收.

不吃早餐容易提前得老年吃呆证,记忆力减退,营养不良等等一些疾病.

早餐一定要吃!
俗话说："早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少"，就说明了早餐的重要性。
早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶
段。因此，从营养卫生学的角度出发，应把早餐调剂得可口些、营养些、多样化些
。要端正对早餐的进食态度，调整生活规律，讲究科学进餐。
在早餐问题上大致有两种不良情况，一种是早上起的晚，匆匆忙忙赶着上