梦和睡眠质量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 20:07:46
梦和睡眠质量有关么，我总是很多梦，而且几乎每天从梦里醒来，可是醒来后又什么都不记得了，这是怎么回事啊？？

睡前压住脖子的动脉可记起梦境
睡前往右侧靠 念祈祷文，愿众生健康，快乐，安详（三遍）
然后观想喉咙有朵莲花，胸口有朵莲花
莲花往身体内部消失 此时便睡着了

还有晚餐要少吃，白天避免浪费大脑能量 不要去回忆不必要的事情，尽量少思少想
醒来后若想回忆起梦 可以活动脖子和肩背 深呼吸几下 然后在睡眠的地方静坐 放松 30分钟可回忆起来

说明没有做可怕的噩梦
或者美妙的春梦

当然和睡眠质量有关的哦，一般来说是睡眠较浅的时候做的梦才会做梦。白天如果很累的话，相信梦也会少点的。平时也不要想太多，老是纠结于一个问题哦