本人目前57KG，想减到50KG左右，体质不是特别好，有没有什么健康又容易见效的减肥方法呢？

身高减100就是你的标准体重.
你超重吗?

1。一般的减肥方法是缩水性减肥，就是少吃,再吃些些助排泄的减肥药，这是下策，不可取。
2。我自己试过的一种方法，已坚持快一年，不仅减肥，还能养生。就是早上敲大腿部分的胆经10分钟，晚上敲腰周围的带脉10分钟。每天开水泡脚，并揉揉2个脚上的太溪和复留穴位各5分钟。
3。每晚看电视时，脚下踩根干饺子皮的干面棍，边踩边滚10分钟。
4。如果再能做到多走路，晚上7成饱，就更好了
5。一定不能不吃饭，相反要先吃有营养的补，特别是牛肉，越饿会越胖。
6。胖的原因是身体的经络不通，气血不足，吃的东西代谢不掉，形成的。
7。有的人吃什么都不胖，有的人喝凉水都胖。
8。坚持3个月，你的腰围一定能减掉4寸，体重能减掉8公斤以上，这是我试过的，并减肥同时，也养了身体。
9。很简单的方法，很实用的方法，真正的减费之道。
10.再就是，多吃点助消化的（比如蔬菜等），多喝白开水（每天最少1500升），不要等到渴了再喝。
11。不怕吃的多，就怕拉的少。

额..我一个月经常能减这么多
不过不知道体质不一样会不会效果不一样

我一般瘦个10斤左右的完全是在有压力的情况下..
很着急的要做很多事情..
然后其实也吃东西..尤其是巧克力还有咖啡之类的..
但就瘦了...所以说只要把自己弄的忙一点..很快就瘦的!

10.再就是，多吃点助消化的（比如蔬菜等），多喝白开水（每天最少1500升），不要等到渴了再喝。
单位错了吧，1500升？3000斤啊！

一个月减掉15斤，额……不是什么难事。要健康就得运动，每天快走，或者慢跑，一小时，一定要坚持！坚持不下来什么都白扯。可以根据实际情况调整速度或者延长时间。
饮食上，早餐不多要求了，中午和晚上一定要控制，一两米饭，以青菜为主。肉就吃点鸡肉，鱼肉。切记清淡。不可以不吃饭。晚上5点以后不可以再吃水果。更不可以用水果代替晚饭，那样只会让你更胖。