200米考试,钉鞋要用什么钉？

穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。100米跑穿钉鞋可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。
　　注意，在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。
　　短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。如果你们考试的跑道是塑胶跑道应穿短钉鞋。

一般买钉鞋的时候就会配有两付钉，长的就是在煤渣跑道用的，短的就是在塑胶跑道用的，而鞋钉长度也是规定的，短钉是0.9cm,长钉是1.5cm，塑胶跑道只能用短钉。如果是经常锻炼的，估计是膝盖髌骨磨损，这个是没有办法的了。如果不是那又没什么跌撞的话，可能就是平时缺乏锻炼，考试的时候用点云南白药就行了！~

长钉长一些 大一些 增加和地面的接触面 有助于在沙石地上增加抓地力 短钉要在塑胶跑道上用 塑胶跑道上不允许用长钉 因为会破坏塑胶地面 膝盖疼有可能是软组织损伤 看你得情况不严重 只要在比赛前做好准备活动 应该没有大问题 还有像业余水平的不用太在意几个钉 像刘翔那样的才根据自身的特点定制跑鞋 你先用一下长钉 如果觉得不舒服 用短钉也行 前提是有足够的抓地力 不打滑 还有楼上的不要不懂装懂 跳高用的钉子和跑鞋是不同的 你要用跑钉跳高 抓地力是不行的 跳高鞋不是跑鞋 跳高鞋脚后跟有钉的 是为了制动支撑时不打滑 要是用跑鞋 直接就横着飞起来了。。。。。。

几个钉都不重要，土道用长钉，塑胶道用短钉

建议短钉!

煤渣跑道用长钉，为了更好的抓地
塑胶跑道用短钉

在塑胶跑道如果不想嗝脚过栽，绝对用短钉
在碳沙跑道用长钉是有助于扒地！！！