如何突破防守人???急急?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/22 09:15:18
我身高180,想打后卫,如何突破???

要想过人最基本的办法就是1,变向:2,变速;
突破的时候有两种情况:
一,持球:你拿着球还没开始运,注意三威胁,然后假投或者假传,不要太快,要给防守人反映的时间,要不没效果,然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法!要把重心放地,记的沉肩和侧肩,看对方的防守重心,视情况而定。
二,运球:你在运球的时候,前面有防守人,还是那两点,变向,变速,要有假动作配合,不要怕身体接触,大个的转身和灵活度没法和你比,但自己的运球一定要过硬,千万不可只会一只手,要有意识的练习自己的弱手,你可以先用弱手带球,把球带到一侧(为自己下面的突破留够空间),然后变向,变速换强手,进行突破。
最后:篮球是集体项目,要学会利用自己的大个,让他为自己的突破进行当差,自己“绕大树”,当然有好机会要传回去,不然谁还会老帮你。
注意:突破的时候,第一步非常重要.

运球运好了,然后要有速度....而且最好有点技巧.我以前认为速度不重要,现在才知道速度很重要...身体也是很重要的..

1.运用速度和假动作是关键!
2.眼神也要配合你的动作。
3.运球时尽量降低重心。

其实这个问题我也看了好多书和视频,我觉得都看得简单做起来难,我记得最有用的是要过人首先肩膀先过防守的人,可以在控球时来个节奏变化,刚开始慢慢控,突然间来个加速,不过如果遇上高手,可能他能很简单把你球打掉,如果是一般的,在你突的时候他只能往后退来防,万一防不了只有犯规,所以你会很伤的!

我来尝试分析一下吧:

当你和防守者身体素质差不多的时候,你可以选择“压肩”这一方法。

当你比防守者力量弱不少的时候,只能是依靠速度,而且尽量避开在突破的时候尽可能减少身体接触面积。因为对方可以用力量把你挤退或者让你失去平衡。

当你比防守者身体素质强不少的时候,你的方法就有很多了!

首先是技巧 能控制和保护好球
然后就是决心 THAT‘S ALL

很简单

细节都是看临场 和平时的积累