体质虚弱、内火旺如何食疗

可以找个中医开个健脾养胃的方子调剂一下

少年儿童的饮食调理不太好做。吃饭的时候可以先把汤摆上去，蔬菜水果先上，菇类、海带、紫菜、虾等要常吃，豆制品也是优质蛋白，肉类要少吃；一周吃一次鱼，一次牛肉，两周吃一次猪肝。鱼的吃法有很多种，清蒸、油炸、炖鱼汤等。用心养好孩子是很累人的。夏天多吃姜。少喝冷饮。如果仍有偏食问题，螺旋藻又补充全营养的作用。

除了合理饮食外，还要加强体育锻炼，不可以太溺爱孩子，楼上说的螺旋澡的确是好东西，好多人都在吃！