想减肥谁帮我下

裹保鲜膜运动
饭前吃水果 最好是苹果
少吃碳水化合物食物 例如米饭
晚饭不要吃主食
只吃菜和水果
晚上9点后不要吃东西
控制食量 每顿饭吃七八成饱就好了

抽脂减肥来的快~~还不会反弹~~只是有一定的风险~~还有贵了点·~不过~~要是胖的健康~~不减也没有关系啊~~

你这个有点胖了.坚持跑步,不吃晚饭.最好

不要吃油炸食品、方便面、小食品，碳酸饮料也不能喝。
三餐要定时定量，要吃有营养的，晚饭最好是吃粗粮。
每天都要在早晨排便后称体重。发现没有减轻，反而重的时候就要把晚饭的主食停掉，直到恢复原来的体重。
如果还是减不下来就到专业减肥机构，记得，不是那种一下就能减掉好几十斤的，那种的都会反弹。要找那种慢慢的，减一个月（10—15斤）就停3—6个月的，让身体有一个适应的过程。不然的话不仅仅是会反弹，皮肤也会很松，没有光泽。
因为我也和你一样从小就胖，我也正在用这个方法减呢！
记得，一定要多喝水，这样才能把身体里的毒素排出去，早上起床与吃饭前可以喝杯温水，睡觉前就不要喝了。

你要真想减肥就找我吧，保证你不会后悔。我的qq;963952012

绿茶粉加蜂蜜,绝对减!