晚上跑步减肥吗？？大约几点合适

早上或者晚上跑步的减肥效果差别不大。虽然早上空腹跑步对减肥的效果更好，但是长期如此不利于健康，特别不合适肠胃不好的人。
跑步时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。
5，运动过程中，如果出汗多的话，需要少量多次地及时补水。

??你好，晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间
你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行；2跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息
??不过记得：跑后回来要站一下．不能马上回来睡觉．
另外：减肥不是光靠跑步的,我认为首先要从饮食着手,不要什么都不吃,我是说正常吃饭,不过量要尽量少一点为好,你可以每天饭前喝杯水,或喝碗汤,这样会增加饱腹感,让你不会一下吃太多

吃过晚饭，至少一个小时以后，可以跑步
最好是慢跑，多久见效就看每个人的情况了

晚饭后1小时,跑30分钟以上,有很好的减肥效果的,我也是跑步减肥的,但我是在早上,我们这里晚上车多人也多,就改早上了,但是有一点,一定要坚持,刚开始跑少一点,慢慢增加,祝你成功!

千万别相信一楼的，到处在作这个破广告。饭后一个小时后运动是最佳选择。

我是在8~9点,因为下课了,天也黑了,那时候操场上有很多人在跑步..感觉不会很怪异~!

人最佳的运动时间是下午4到7点，在这个时间段运动可以达到事半功倍的效果，祝你成功！