100斤女生求减肥应喝多少水一天?

喝水一般2000CC就差不多了,夏天可以适当多些,其实100斤不胖啊,你有多高呢,我认为减肥要运动加合理的饮食,关键是坚持,平时少吃热量高的食物,晚餐少吃,加上适当的运动就会慢慢瘦下来的,祝你成功!

和MM分享一下我的小经历吧~``
每天饭前饭后一定要喝一杯水~`
这个是我误打误撞发现的小窍门~`饭前喝一杯水~`吃的东西就变少了~自然达到了减少饭量的目的`饭后再喝一杯水~`多补充水分身体代谢会加快~``而且用这个方法虽然吃的东西少了~`但是一点都不会觉得饿~``一个月可以瘦5斤哦~`是不反弹的那种~``
MM问一天喝多少水~`按8杯水来算~`一杯大概是230 毫升 那8杯就应该是1.8升左右~`450ML水壶的4杯就足够了哈

你那个杯子一天5杯就可以了。小口喝，多次喝。

减肥还是要控食和锻炼身体。100斤不胖，很好了。

其实，以前书上说每天要喝8杯水，其实是不对的，肾脏不好的人尤其不能那么喝。你每天喝水的额度就以尿液成无色就可以了，适量的运动，哪怕抬抬胳膊抬抬腿也可以，你100斤如果160mm一下就需要减了，但是要是以上的话，不需要减的，局部胖就局部减。

100斤其实不算很胖，每天喝水当然重要，但是喝水还是其次的，主要是少吃东西，特别是晚上临睡前特别要注意，我一般是6点多吃晚饭，多吃菜，少吃饭，多吃白肉（鱼、鸡），少吃红肉（猪、牛、羊），7点以后不吃任何东西了，连水也不喝了，你试试吧！

我的亲身经历，一个星期瘦6斤
我1.59上个星期体重是104斤
然后我开始每天早上吃一个饼，一包酸牛奶，一个鸡蛋
中午或吃或不吃的
晚上不吃饭
但是每次吃饭后都扭腰踢腿
特别是晚上睡觉前也做运动``
一个星期瘦了5斤``
现在仍在坚持
坚持哦`