便秘怎么办？不要粘贴复制的一般方法！！！

每天喝八大杯水……（空腹一大杯）
喝酸奶……
吃水果……
保证充足的睡眠……
空腹喝蜂蜜茶……
吃梨……

人体肠道环境是个非常复杂的“生态”环境，双歧杆菌在肠道内起着不可忽视的作用，它能改善肠生态，使肠道环境处于良好的循环状态。刚出生的婴儿，他们体内的双歧杆菌就很多，所以不用担心肠道问题，随着年龄，环境和生活及各个方面的压力，使我们的生活节奏加快，饮食无规律，没有给我们的肠道营造一个很好的循环系统就会造成便秘，最好的方法是增加双歧杆菌在肠道内的含量，改善饮食规律，蔬菜和水果多一些，充足的睡眠，就能够改善便秘，推荐产品“完美（中国）日用品有限公司”的活力多口服液，相信你是个对自己健康很负责任的人，所以才给你说这么多，你去当地的完美专卖店买，其他地方买不到。谢谢，希望这个产品对你有所帮助。

看大夫,吃三顿药就好1