平台期减肥餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:01:42
早饭 鸡蛋一个加脱脂牛奶一杯
午饭 红豆稀饭或薏米稀饭一小碗 蔬菜和水果
或者玉米黄瓜各一根
晚饭 蔬菜一份 水果一个

刚开始减肥时中午和晚饭都吃少量的饭
现在把午饭改成稀饭 晚上就不吃饭了
这样的平台期减肥餐能行不？
还有请问吃玉米减肥的不？

我给你提供我自己的减肥餐吧
去年一个暑假瘦了23斤
早上喝一碗白粥，粥是对肠胃很好的东西。
中午吃一点米饭，菜是豆芽，或者白菜，或者一点土豆丝。这些蔬菜含色素不多，不会使皮肤变黑。不吃肉类。可以适当吃点鱼肉。
晚上喝一份粥。
想吃水果就早上空腹的时候吃。
多喝水啊。
玉米虽然是粗粮，但是它却是含能量很高的东西，还是不吃的好。

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哈总三十岁以前可以说是一个碌碌无为的人因为他的生命中也没有这样的

一个人着名的成功学大师陈安之也说过很多人之所以没有成功那是因为他

的生命中没有出现一位引路人并不是他不努力而是他不知道自己应该做什