有没有哪位美眉用呼拉圈减肥成功了的啊？介绍一下经验哦！不要复制的。。

买铁圈很粗的那种呼啦圈，刚开始转不动，好不容易转动了也把腰都打得特别疼，甚至可能会有淤青。这时候一定要坚持，一星期之后就适应了，接着转起来就轻松了。有事没事就转，不但减腰腹，好像也能减腿上一点。
过一段时间嫌转一个轻，就再加一个，很有效的

我不算减的很成功，买的不是外边很差的那种呼啦圈，那种里边都是沙子很重还很容易把胯弄伤，我买的是麦斯卡的99块钱那种的．．．一个月瘦了5斤．因为比较胖肉肉都长在腰和屁股上现在还没有明显瘦．合理饮食（现在基本都吃素菜和豆腐）一天除了早餐和午饭不吃其他东西，晚餐基本就吃凉拌青瓜或者一个番茄汤．加每天400圈！！！
基本上是每天晚饭1小时到2小时以后再转．没有固定时间，呵呵平时白天上班只有晚上有时间
要是你时间多的话可以适当早中晚都可以效果应该更好点！！！

感觉跳绳更好