问一个有关睡眠上的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 04:35:15
为什么我晚上总是睡不着？越想睡着就越睡不着。而且我有没有什么心事。。。

还有就是我早上很早自己就醒了，闹钟还没响，这是怎么回事？

请问这是有什么问题吗？有什么治疗的办法让睡眠更充实呢？

不要紧张,放松心情,可以适当进行一些体育活动,但别太累了,洗完澡过一两个小时再睡觉,保证营养,会好的~
我也经常这样,不过都是因为有事,你白天可以多做一些有益的事情,如看看书,多学习学习,会让你觉得很充实的话,晚上也会很满足的安然入睡的~
祝你早日摆脱睡眠困扰^_^

你可以选择看书啊，找一本你不感兴趣的书来看，看着看着就会有睡意了，本人就最怕历史书~~~呵呵
如果不喜欢这样就玩游戏啊~~~~~
玩牧场物语很不错哦~~~~~~
也可以用手机上网~~~~下载一些音乐来听……
还有，如果你是失眠的话，可以在额头的中间，用三个手指来回按摩，很舒服的~~~~~
喝一杯牛奶就更好了^0^