每天跑步 坚持多长时间能达到减肥效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 19:39:10
我每天晚上吃一个苹果 然后跑半小时 大概坚持多长时间可以达到减肥效果

最好是很明显的那种 至少让我轻个5 6斤 多少天呢?

大概三周吧，这段时间里坚持，不暴饮暴食

2~3星期吧,我已经跑了1个星期了....我觉得跑步是很好的运动

那是那会让肉更结实
要是变肌肉会很难看的

大概一个半月吧，但你必须天天坚持，不然五天就会反弹，而且体重会增加。